BEAUMONT-SUR-LÈZE
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Gym volontaire Beaumont

Actualités 2017-2018

A l’occasion de notre dernière fête des Associations, notre club a pu faire découvrir aux Beaumontais un aperçu de nos nouveaux concepts dispensés par nos nouvelles animatrices Nora et Salomé MARCHAND.
Depuis septembre 2016, les adhérents enchaînent les cours de renforcement musculaire sur des rythmes cardio très variés, sollicitant toutes les parties du corps sans exception (même les zygomatiques !!!). Le contenu est toujours structuré, adapté et progressif au fur et à mesure de l’année.

COURS ADULTES GYM VITALITE :
TOUS LES LUNDIS de 20 h 30 à 21 H 30
avec l’Animatrice Salomé (sauf pendant les vacances scolaires)
Cours de renforcement musculaire avec lests, bâtons, élastibands, ballons

COURS ADULTES CARDIO :
TOUS LES MERCREDIS de 20 H 30 à 21 H 30
avec l’Animatrice Nora (sauf pendant les vacances scolaires)
Vous découvrirez en plus des cours de ZUMBA® :
N1 Rlace N2
Programme de danse Fitness complet et cardio grâce à la tension exercée en permanence sur la corde (Fit’lace) sollicitant le tronc et les bras.
N3 Piloxing N4
Combinaison de 11 blocs très cardio de Boxe, Pilates et Danse (récupération active) qui s’enchainent sur des rythmes électro, ainsi qu’une partie CAF au sol.
N5 Vibe N6
Renforcement musculaire sur des rythmes afros qui combine la danse cardio afrocentrique, le Pilates et les squats Le déroulé d’une séance se compose de 7 étapes (échauffement, FAC « follow along cardio » sur 25 mn, chorées ciblées bras, taille, abdos, cuisses et fessiers, partie CAF au sol)
N7 Pound
Renforcement musculaire sur des rythmes très rock combinant les positions debout et au sol (Pilates) avec une paire « Ripsticks » (baguettes de batterie). 1h de cours plus de 15000 battements.
N8 bokwa N9
Mouvements dynamiques qui combinent la BOXE(BO) et le KWAITO (KWA) une danse freestyle sud africaine La base du Bokwa est de tracer des lettres et des nombres au sol ce qui sollicite l’ensemble du corps et permet de brûler un maximum de calories tout en s’amusant ! Cours accessibles à tous (enfants adultes et seniors).
N10 bokwatc N11
Spécialité du Bokwa Dance combinant un travail essentiellement ciblé au niveau abdominal et les pas de base du Bokwa Dance.
N12 Ps bokwa N13
Spécialité du Bokwa Dance combinant les techniques de Boxe et les pas de base du Bokwa Dance.

COURS SENIORS GYM DOUCE : TOUS LES LUNDIS de 10 H 15 à 11 H 15
avec l’animatrice Christiane (sauf pendant les vacances scolaires)
Cours de gymnastique douce pour les séniors : maintien du tonus musculaire, exercices de coordination, atelier mémoire, parcours équilibre.
Dès à présent, n’hésitez pas à réserver votre place pour la saison prochaine 2017-2018.
2 cours d’essais gratuits
SALLE DES ANCIENNES ECOLES de BEAUMONT SUR LEZE
Renseignements et inscriptions :
Sylvie GALEAZZI (Présidente) au 06 18 22 52 85 (le soir après 19 h 00)